Упите протекает по Панявежскому району, левый приток реки Нявежис.
Длина реки 38 км, площадь бассейна 239 км2. Начинается 8 км на юго-восток от г. Рамигала. Течёт через г. Рамигала на северо-запад. Ниже притока Вяшята поворачивает на юго-запад. Впадает в реку Нявежис 101 км от её устья, 3 км на северо-восток от г. Крякянава. Средний уклон 97 см/км. Средний расход воды в устье 1,31 м3/с. Рекомендуемые средства сплава - каяки, байдарки.
Весь год. Не рекомендуется сухим летом
Водяная растительность, может быть несколько завалов, плотина
ZW (WW 1-)
Расстояние до устья
12.9 Мост дороги Упите-Эришкяй. Стяпононяйское водохранилище.
10.5 Плотина Стяпононяйского водохранилища. Площадь водохранилища 59 га. Река течёт по лугам, берега низкие; по берегам кусты, одиночные деревья. Русло местами канализированное, средняя ширина 6 м.
8.5 п. Вяшята. Средний уклон до устья 83 см/км. п. Ляванишкис 3.
6.3 л. Дукине. Мост. п. Ляванишкис 1.
4.8 л. Ляуше. п. Маргяняй.
3.2 Мост дороги (195) Кедайняй-Панявежис. л. Науяроджяй. п. Родай 2.
0.8 Мост. п. Гринкай.
0.0 Река Упите впадает в реку Нявежис.